E voltámos outra vez à dieta, sim porque é muito bonito quando chega ao verão e são as saidas, as jantaradas, as churrascadas, as festas, os gelados, os passeios, etc, e nos desleixamos e lá vemos mais uma vez o ponteiro da balança subir até onde não devia!!! E pronto lá começa novamente o esforço de fazer dieta, não é que seja bem esforço pois não adicionei nada novo (sem ser a companhia do drenafast blhac!) à minha alimentação, sempre comi de força saudável, muitas saladinhas, grelhados, sopinha, peixinho, etc. Agora apenas tenho a ajuda do programa Dietafast que fez um plano com tudo aquilo que já comia sofrendo apenas alguns cortes, mas de forma controlada e organizada.
Portanto dá-se assim iniciada a dieta de fim de férias.
Pequeno almoço:
1 iogurte magro aromas de pêssego
2 tostas integrais dietafast (que substituem o pão)
2 fatias de queijo fresco magro
Meio da Manhã:
Chá emagress plus
2 fatias de fiambre de aves
E o almoço vai ser salmão no forno temperado com ervas aromáticas e a acompanhar uma salada de alface de folha frisada.
Portanto nada de novo que altere drasticamente os hábitos alimentares.
E claro durante todo o dia ir bebendo 1,5L de água com drenafast que muito sinceramente é o que mais me custa, mas fresquinho consegue-se beber bem.
Para ajudar fazer exercício físico, hoje foram 30 minutinhos de bicicleta de manhã e à tarde mais meia hora de treino com a malfadada fit ball (que finalmente voltou a sair do armário, pobre coitada).
Objectivo desta semana: Perder 1Kg
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